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    人們因為沒有足夠多的肉類嗎

    2022-03-18 15:41:37 來源:永州汽車網站

    現代人的飲食結構相較于古人可以說是已經發生了翻天覆地的變化。古時候,人們因為沒有足夠多的肉類,百姓家都吃的普通清淡?,F在,因為生活富裕,我們幾乎頓頓離不開肉。但隨之而來的也就是,經常伴隨我們的上火??谇粷兊劝Y狀經常困擾著我們。所以,我們需要吃點水果去火。那么啥水果去火呢?

    啥水果去火

    吃火龍果、獼猴桃、香蕉等等水果去火比較好

    1、火龍果

    1999年2月任淮北市烈山區區委書記、區長 火龍果營養價值豐富,其功能也非常獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維?;瘕埞麑儆跊鲂允澄?,具有明目降火,養顏美顏、預防便秘、預防貧血等多種功效。吃火龍果還能保護視力、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、有效預防貧血和抗神經炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑?;瘕埞兜狼逄?,是夏天不可不吃的降火水果。 降火食譜推薦:火龍果胡羅卜汁。將胡蘿卜切成小塊,火龍果挖出果肉,放入料理機。加入適量水,攪打四十秒左右后,倒入杯中,加入適量蜂蜜,攪勻即可飲用。不僅營養價值豐富,口味純正,而且還有助于人體消化吸收。

    2、獼猴桃

    獼猴桃是一種營養價值比較高的水果,除含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物,以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外,還含大量的糖、蛋白質,但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒,所以有“營養金礦”的美稱。獼猴桃除了鮮食以外,還可制作沙拉,做點心,入菜,加入大米煮成粥,更是一道解熱、止渴的食品。

    3、香蕉

    很多人都認為降火以吃香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、潤腸通便、清胃涼血、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者食用療效非常好。如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。因此大家在食用香蕉降火的時候,一定要注意自己是否是脾胃素虛者。

    4、梨

    梨子中含水量可高達84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素,中醫認為梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經,具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲的作用。

    5、蘋果

    蘋果味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效??山档湍懝檀?,防動脈硬化,具有抗癌作用。蘋果中含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。

    6、枇杷

    枇杷味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效,枇杷中所含的有的機酸,能夠刺激消化腺分泌,對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。不僅可以生食,還可以制成枇杷膏、枇杷露,用于治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等癥。

    7、西瓜

    西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不僅能消暑解煩,還能補充水分和多種營養物質,所以夏天怕上火,可以適當的一些西瓜。但是在這里還是要提醒大家,很多人喜歡在夏天吃冰西瓜,西瓜本來就是性涼的食物,所以不可以貪吃哦。

    看了正文,大家肯定明白啥水果去火了。其實從科學的角度來說,現代人的飲食雖然比古時候富足了許多,但是總體上并沒有古時候的人的飲食結構健康。所以這也是導致我們類似于上火,或者其他一些小毛病的根源所在。值得注意的是 ,并不是所有水果都是去火的,比如荔枝和龍眼,這些水果就是上火的。所以大家可要注意嘍!

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