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    產生便秘的原因是由于體內有益菌的缺乏所的

    2022-03-18 15:40:40 來源:永州汽車網站

    產生便秘的原因是由于體內有益菌的缺乏所引起的,它會導致腸粘膜受損,腸道環境就會遭到破壞,腸胃的蠕動功能變得緩慢,腸道干燥,缺水,從而引起便秘。其外在的表現癥狀就是宿便不能及時的排出體外,大便干燥,小腹突出,脹氣,臉色暗黃容易長痘,口干口臭,如果不及時采取治療還會引發痔瘡哦。那么,便秘肚子脹怎么辦呢?一起來看看吧。

    營養健康 | 便秘脹肚子怎么辦? 1、養成定時排便的習慣 首先,要確定一個適合自己的排便時間,到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時的蹲廁所,只要長期堅持下來,就會形成定時排便的條件反射。 2、調整飲食 在我們日常生活中我們應該多吃一些含纖維素較多的食物,例如粗制面粉、糙米、芹菜、玉米、韭菜、菠菜和水果等,這樣可以增加膳食纖維,刺激和促進腸道的蠕動功能。芝麻和核桃仁具有潤腸的作用,特別是經常便秘的人可適當多吃一點哦。

    但他表示 3、適當參加體育運動 便秘肚子脹怎么辦?平時我怕們應該適當地參加一些體育運動,特別是要進行腹肌鍛煉,這樣以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動,從而提高排便能力。對于因病長期臥床的病人,家人可給病人的腹部按摩,由右上腹向左下腹輕輕推按,這樣可以促進其腸道的蠕動。 4、適當多飲水 每天早晨起床以后,空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水,這樣以增加腸道的蠕動功能,從而促進排便。平時我們也應該多飲水,不要等到口渴時才喝水哦。 5、保持樂觀的情緒 經常處于精神緊張、焦慮等不良情緒下,也很可導致或加重便秘癥狀哦。因此,便秘肚子脹怎么辦?我們要經常保持一顆愉快的心情,不要動輒生氣上火,以避免便秘的發生。

    6、可進行藥物治療 便秘肚子脹怎么辦?除了上述的方法外,我們還可以借助藥物的力量哦。在排便困難時可使用藥物幫助排便??梢钥诜炗?、牛黃解毒片、麻仁潤腸丸、乳果糖等,或者用番瀉葉沖水飲用,也可用肥皂水灌腸等。但是值得大家注意的是,經常便秘的人不宜長期使用藥物導瀉,以免形成依賴性哦,從而使腸蠕動的功能退化,加重便秘。

    此外,便秘肚子脹怎么辦?中醫治療便秘,并非一味地使用軟便劑或者瀉藥,而是針對每個人不同的體質來做調理的。有些便秘的人平常喜歡吃燒烤、油炸、辛辣類的食物,這時大便就很硬且容易產生口臭、火氣大等多種現象,這是屬于熱秘,需要一些清熱瀉下藥物,如防風通圣散、麻子仁丸等。

    營養健康 | 便秘的食療方法 便秘的人群,平??梢远喑砸恍└缓w維的新鮮水果、蔬菜,如番薯、地瓜葉、芹菜、香蕉、菠菜、奇異果、獼猴桃、西瓜等。有經常性便秘的老年人,則可適當的吃些松子、核桃、腰果、芝麻、蜂蜜等具有潤腸功效的食物。便秘肚子脹怎么辦,大家現在知道了吧。

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