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    經期飲食注意避開種食物了

    2022-03-06 05:37:43 來源:永州汽車網站

    “我決定把這封情書收錄到我的《情書大全》!”教授三句話不離本行。 經期飲食注意避開7種食物

    :慎吃!這5種食物看著健康其實是身材殺手

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    牛奶

    牛奶、奶油、酵母乳,包括一些奶制品等會破壞人體對鎂的吸收,是痛經的禍根。

    巧克力

    巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

    花椒、丁香、胡椒

    月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起經量過多?;ń?、丁香、胡椒這類食物都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好??墒?,在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物,否則容易導致痛經、經血過多等癥

    。

    螃蟹

    性大涼,能清熱涼血散淤,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。田螺也是性大涼,能清熱,月經期間要忌吃。

    柿子

    柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜,還要切忌多食生梨。

    竹筍

    竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,對女性來說無疑不是雙重危害,女性在經期應忌食。

    食鹽

    女性在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

    醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

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