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    新婚期間應注意科學合理調配飲食呢

    2022-03-13 03:13:20 來源:永州汽車網站

    新婚期間應注意科學合理調配飲食,及時補充所需的營養素,以補充身體需要,減輕疲勞癥 狀,不僅有利于夫妻雙方的身心健康,使蜜月生活和諧愉快,而且對優生也將起到重要的作用。

    房地產業成交金額持續高居北京、上海產權市場成交項目前列?! 《?2日至14日召開的中央經濟工作會議提出 結婚是人生的一件大事,也是人生的一個重要轉折。新婚生活是幸福甜蜜的,此時此刻的新婚夫婦,青春熾熱,情緒高漲,緊張而繁忙。由于婚后腦力和體力勞動較多,尤其是性生活的頻繁,使體力和營養素的消耗都大大增加。

    所以新婚期間應注意科學合理調配飲食,及時補充所需的營養素,以補充身體需要,減輕疲勞癥狀,不僅有利于夫妻雙方的身心健康,使蜜月生活和諧愉快,而且對優生也將起到重要的作用。膳食調配應注意以下原則:

    (1)要注意熱量和蛋白質的補充。新婚期間熱量和蛋白質的需要量增加,應在供給充足熱量的前提下,日常 膳食中注意補充富含蛋白質的食品,如瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、雞鴨、豆類及制品等。

    及時補充蛋白質有利于男子精液的生成,及提高精液質量,增加精子的質量和數量。同時妻子在新婚時會因處女膜破裂而少量失 血,為促進創面愈合,也應攝入充足的蛋白質,此外新婚期間增加蛋白質的供給量有利于雙方體力的恢復和為 優生打好基礎。

    (2)供給充足的維生素。B族維生素參與蛋白質和脂肪的代謝,特別是維生素B6參與雌激素的代謝;維生 素E則有調整性腺功能的作用,并可增強精子的活力;維生素C也有調整性腺功能的作用,并可增強整體免疫力。綠葉蔬菜、水果中含有豐富的維生素C,蜜月期間盡可能全面地選擇這些食物。

    (3)保證無機鹽及微量元素的供給。由于中國的膳食結構和生活習慣所致。膳食中的鈣、鐵、鋅、硒等元 素容易缺乏。所以,蜜月期間更應注意補充富含無機鹽和微量元素的食物。鈣的供給充足,有利于改善男子的 性功能。

    如缺鈣,在多次性生活之后,丈夫可出現腰痛、手足抽搐現象;妻子則會感到腰痛、腿痛、骨盆痛。 因此,每日膳食中應盡可能進食一定數量的豆類,如豆腐、豆漿及豆制品,牛奶、蝦皮、芝麻醬等食物中也 含有豐富的鈣。

    鐵是制造紅細胞的必需原料,缺鐵會發生貧血?;既辫F性貧血的新婚夫婦常常會因緊張而頻 繁的性生活感到疲乏無力、腰酸背痛、頭暈眼花、面色蒼白、注意力不集中和記憶力減退。嚴重貧血可影響性 生活和胎兒發育。新婚夫婦應多食含鐵豐富的食物,以防貧血發生。

    鋅是一種具有多功能的營養素,參與體內 80多種酶的活動,特別是與生殖系統的功能有密切關系,蜜月期間尤其需要補充,如果體內缺少鋅,會使性欲 低下,性交能力減退。男性易發生睪丸萎縮,并能使精子數量下降,女性可出現性欲淡漠,如懷孕易導致胎兒 畸形。

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