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    人們在工作壓力大的環境下特別容易產生疾

    2022-03-18 15:41:39 來源:永州汽車網站

    人們在工作壓力大的環境下特別容易產生疾病隱患,尤其是男人更容易產生腎陰虛的問題,但是腎陰虛的問題很多人卻不重視,不愿意去醫院進行治療。以下幾種食療的方式可以讓大家在日常飲食中就能調理我們的身體,告訴你腎陰虛可以吃什么。

    腎陰虛可以吃什么

    1、桑葚粥

    材料:桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。

    OPWILL公司發布全新的光纜故障定位儀FTS300產品。該產品用于光纜施工中定位光纜和光纖故障 做法:將桑葚洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

    功效:桑葚粥可以滋補肝陰,養血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。

    2、黑豆核桃沖牛奶

    材料:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。

    做法:將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或與早點共進。

    功效:在中醫上,黑豆和核桃都是補腎的,而肝虛者通常腎虛。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等,營養價值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的癥狀。

    3、生地枸杞肉絲

    材料:枸杞子、青筍、熟豬油各100克,豬瘦肉500克,生地片30克,白糖、醬油、食鹽、味精、香油、料酒各適量。

    做法:將豬瘦肉洗凈,切成長絲;青筍切成細絲;生地切成絲;構杞子洗凈待用。炒鍋放入豬油燒熱,再將肉絲、筍絲、生地絲同時下鍋,烹入料酒,加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻,投入枸杞子,翻炒幾下,淋入香油,炒熟即成。

    功效:滋陰補腎、明目健身。適用于肝陰虧損而致體弱乏力、視力減退、兩目干澀、手足心熱、自汗盜汗、大便干結等病癥。

    4、枸杞子山藥粥

    材料:枸杞子20克,山藥30克,糯米50克,白糖少量。

    做法:將枸杞子、山藥和糯米同放鍋中,加適量清水,用大火開后改小火慢煮半小時至米熟爛,放溫服用。

    功效:枸杞子養陰益腎柔肝,山藥健脾益腎,糯米養胃,共為養陰柔肝,益腎健脾,適用肝腎陰虛型肝炎。

    5、山藥肉麻圓

    材料:山藥、黑芝麻各50克,豬肉400克,白砂糖200克,雞蛋3個,花生油、精鹽各適量。

    做法:將山藥切片烘脆,研細末,黑芝麻炒香,備用。將豬肉洗凈,煮熟,撈入涼水內泡一下,切成肉丁,將雞蛋攪勻,加入山藥粉、精鹽、濕淀粉,調和均勻成稠糊,待用。將肉丁裝入碗內,加入調勻后的蛋糊上漿,待用。炒鍋置中火上,放入花生油燒至八成熱時,用筷子將肉逐個放入鍋內炸,糊凝起鍋,掰去棱角,再一起重炸至色黃時撈出瀝油。將炒鍋重置火上,加少量清水及白糖,待糖汁成金黃色時下入炸好的肉圓,離火,撒入芝麻,晾涼即可。

    功效:滋陰血、補肝腎。適用于肝陰血虧虛所致的形體消瘦、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力減退、皮膚干燥、大便干結等。

    腎陰虛的問題不容小覷,它關乎到我們大家的健康生活,如果你也有頭昏眼花,身體乏力,記憶力減退等這些肝腎功能出現的問題的話,一定要重視起來。關于腎陰虛可以吃什么呢?以上幾種食物就可以幫助我們大家來改善腎陰虛的問題了,大家不妨試試看。

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